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Dir ist abends auf der Couch plötzlich keine Decke mehr recht? In dieser Folge schauen wir uns an, warum viele Frauen ab Anfang 40 innerlich heißer werden, was das mit Blutmangel und Yin-Mangel aus Sicht der TCM zu tun hat, und warum diese Veränderung oft schon viel früher beginnt, als man denkt. Mit einem sehr persönlichen Einblick aus meinem eigenen Alltag, einem Praxisbeispiel und drei kleinen Hacks für zwischendurch.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um den weiblichen Zyklus als Körperkompass – und darum, warum sich der Zyklus ab 40 plötzlich verändern kann.

Ich erzähle, warum ich früher die Uhr nach meinem Eisprung und meiner Regel stellen konnte, der Blutung aber trotzdem lange nicht viel Bedeutung beigemessen habe. Erst durch meinen ganzheitlichen Blick, meine Arbeit in der Praxis und meine eigenen Veränderungen ab Anfang 40 wurde mir klar, wie sensibel und besonders der weibliche Zyklus eigentlich ist.

Wir sprechen darüber, warum Zyklusverschiebungen, unregelmäßigere Blutungen, stärkeres PMS, schlechterer Schlaf, innere Unruhe oder Hitzezeichen erste Hinweise auf die Perimenopause sein...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance spreche ich mit Manuela Haselsteiner über ein Thema, das viele Frauen tief betrifft: das Gefühl, sich zwischen Alltag, Verantwortung, Vergleichen, Erwartungen und Perfektionismus selbst aus dem Blick zu verlieren. Gemeinsam schauen wir darauf, warum so viele Frauen zwar funktionieren, aber innerlich kaum mehr zur Ruhe kommen – und wie sie wieder näher zu sich selbst finden können.

Wir sprechen über Selbstwert, Grenzen, Mental Load, Perfektionismus, Vergleiche und die Rückkehr zur eigenen inneren Stimme. Manuela teilt dabei konkrete Coaching-Impulse und einfache, wirksame Fragen, die helfen können, aus dem Hamsterrad der Gedanken auszusteigen und sich weniger von...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Zyklus, Selbstfürsorge und weibliche Rhythmen. Viele Frauen erwarten von sich, an jedem Tag gleich zu funktionieren – gleich belastbar, gleich klar, gleich geduldig und gleich leistungsfähig. Doch der weibliche Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und genau darin liegt kein Fehler, sondern wichtige Information.

Ich spreche darüber, warum zyklusbedingte Unterschiede in Energie, Stimmung, Reizbarkeit, Schlaf, Hunger und Belastbarkeit real sind, was die TCM dazu sagt und warum es so wichtig ist, die eigenen Grenzen früher zu spüren. Du erfährst, wie sich der Zyklus als Körpersprache zeigen kann, wie Mitte, Leber, Blut und...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Selbstversorgung im Frauenalltag und darum, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse so lange nach hinten schieben. Zwischen Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken und Organisieren bleibt für Essen, Pausen, Regeneration und das eigene Spüren oft nur das, was zufällig übrig bleibt.

Ich spreche darüber, warum Selbstversorgung nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern eine wichtige Grundlage für Energie, Nervensystem, Stimmung und Belastbarkeit ist. Du erfährst, wie sich fehlende Selbstfürsorge im Alltag zeigt, was die TCM dazu sagt, warum Nährstoffversorgung, Schlaf, Essen und echte Regeneration dabei eine wichtige Rolle spielen und wie du mit...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Erschöpfung, innere Anspannung, schleichende Überforderung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Viele Frauen mitten im Leben tragen im Alltag unglaublich viel: Beruf, Familie, Haushalt, Care-Arbeit, Mitdenken, Organisieren und emotionale Verantwortung. Nach außen läuft oft noch alles – innen wird es aber enger, leerer und anstrengender.

Ich spreche darüber, wie sich Überforderung schleichend entwickelt, warum hohe Erwartungen an sich selbst so viel Kraft kosten und welche Signale der Körper oft schon lange sendet, bevor wir sie wirklich ernst nehmen. Dabei verbinde ich persönliche, alltagsnahe Beobachtungen mit Nervensystemwissen, Stressregulation, TCM und moderner Forschung....

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Frau-Sein zwischen Rollen, Erwartungen und dem eigenen Gefühl. Viele Frauen tragen im Alltag unglaublich viel: Sie kümmern sich, denken mit, organisieren, halten Beziehungen zusammen, funktionieren im Beruf, in der Familie und oft auch emotional für andere. Doch genau dabei gerät das eigene Gefühl leicht in den Hintergrund.

Ich spreche darüber, warum Fürsorge, Verantwortung und Mental Load Frauen oft viel Kraft kosten, wie sich diese unsichtbare Daueranspannung im Nervensystem zeigen kann und warum Frau-Sein so viel größer ist als äußere Rollenbilder. Dabei verbinde ich persönliche Erfahrungen, Beobachtungen aus der Praxis, die Sicht der...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Präsenz, Vertiefung und echte Regeneration im Frauenalltag. Was können wir von Kindern lernen, wenn es um Aufmerksamkeit, Ruhe, Nervensystem und das Ankommen im Moment geht? Warum tut es so gut, ganz in etwas einzutauchen, statt ständig zwischen Aufgaben, Reizen und Gedanken zu wechseln?

Ich spreche darüber, warum Kinder oft ganz natürlich in einem Moment aufgehen, was uns Erwachsenen durch Unterbrechungen, Multitasking und ständige Erreichbarkeit verloren geht und weshalb genau diese Form von Präsenz für unser Nervensystem, unsere Energie und unsere innere Klarheit so wertvoll ist. Du bekommst einen alltagsnahen Blick auf das...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Multitasking im Frauenalltag, Mental Load, Erschöpfung, Nervensystem und die Frage, warum ständiges Umschalten oft so viel Kraft kostet. Viele Frauen tragen gleichzeitig Beruf, Familie, Haushalt, Organisation, emotionale Verantwortung und die eigenen Beschwerden. Genau dieses Dauer-Umschalten kann Konzentration, Energie und innere Ruhe stark belasten.

Ich spreche darüber, was Multitasking aus Sicht von Nervensystem, Stressregulation und TCM bedeutet, warum wir uns nach vielen Unterbrechungen oft erschöpft, gereizt oder zerstreut fühlen und weshalb kleine Momente von Präsenz im Alltag so wertvoll sein können. Du erfährst, was hinter dem Gefühl steckt, immer alles gleichzeitig halten zu...

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance geht es um Routinen, Gewohnheiten und nachhaltige Veränderung im Frauenalltag. Warum scheitern große Vorsätze so oft? Warum halten neue Gewohnheiten manchmal nur ein paar Tage? Und wie findest du Routinen, die wirklich zu deinem Alltag, deinem Energielevel und deiner Lebensphase passen?

Ich spreche in dieser Episode darüber, warum Veränderung individuell sein muss, wie Gewohnheiten im Gehirn entstehen, weshalb neue Routinen oft länger brauchen als viele denken und warum kleine Schritte häufig wirksamer sind als radikale Umstellungen. Du bekommst alltagstaugliche Impulse aus TCM, Ernährungswissen, Stressregulation und Verhaltensforschung – verständlich, warm und ohne Druck.

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