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Im Frühling kommt vieles wieder in Bewegung – zumindest theoretisch.
Und trotzdem fühlen sich viele Frauen gerade jetzt eher müde, schwer oder innerlich unruhig.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was aus Sicht der TCM dahinterstecken kann:
Feuchtigkeit, Trockenheit und Stagnation – und wie genau diese Muster dein Wohlbefinden beeinflussen.
Du erfährst, warum Bitterstoffe gerade jetzt so wichtig sind, welche Rolle Kräuter wie Brennnessel, Löwenzahn oder Mariendistel spielen und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ohne großen Aufwand.
Eine Folge für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie im Alltag wünschst – und verstehen...

Fühlst du dich nach dem Essen manchmal schwer, müde oder innerlich unruhig?
Oder hast du das Gefühl, nicht richtig in die Gänge zu kommen?

In dieser Folge tauchen wir tiefer in die TCM ein und schauen uns an, was hinter Feuchtigkeit, Trockenheit und Stagnation steckt – und wie diese Muster dein Wohlbefinden beeinflussen.
Du erfährst, woher diese Zustände kommen, wie sie sich im Alltag zeigen und was du mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen in deiner Ernährung tun kannst, um wieder mehr Leichtigkeit und Energie zu spüren.

In dieser Folge erfährst du:
warum du dich nach dem Essen manchmal schwer oder müde fühlst...

Kälte und Wärme in der Ernährung – was steckt dahinter und warum ist das so entscheidend für dein Wohlbefinden? Diese Folge gibt dir einen einfachen Einstieg in die TCM-Ernährung und praktische Impulse für deinen Alltag.

Kennst du das Gefühl, wenn Nacken und Schultern ständig verspannt sind – obwohl du schon gedehnt, massiert oder Behandlungen ausprobiert hast?

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance schauen wir darauf, warum hartnäckige Nacken- und Schulterverspannungen oft mehr sind als ein lokales Muskelproblem. Du erfährst, wie Stress, Nervensystem und Faszien zusammenhängen, was die Traditionelle Chinesische Medizin unter Qi-Stagnation versteht und warum sich Spannung häufig im Nacken-Schulter-Bereich festsetzt.

Außerdem bekommst du eine einfache Übung, mit der du über deine Füße die gesamte hintere Faszienkette ansprechen und deinem Körper wieder mehr Entlastung ermöglichen kannst.

Kennst du das Gefühl, wenn deine Reizschwelle plötzlich deutlich niedriger ist als sonst? Wenn dich Kleinigkeiten schneller aus der Fassung bringen oder sich rund um den Zyklus mehr innere Spannung aufbaut?

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance schauen wir auf die Verbindung zwischen Reizbarkeit, PMS und dem Leber-Funktionskreis aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Du erfährst, warum gerade im Frühling emotionale Spannung häufiger auftreten kann – und wie du dein System mit einfachen Impulsen wieder sanft regulierst.

Der Frühling gilt als klassische Zeit für Detox und Neustartprogramme. Doch nicht jeder Körper braucht in dieser Phase Ausleitung.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du, warum sich viele Frauen nach Saftkuren oder Detox-Programmen müder, kälter und erschöpfter fühlen als vorher. Ich erkläre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin und moderner Physiologie, woran du erkennst, ob dein Körper gerade eher Aufbau und Stabilität oder sanfte Entlastung braucht.

Außerdem bekommst du einen einfachen Impuls, mit dem du im Alltag besser wahrnehmen kannst, was dein System im Moment wirklich unterstützt.

Wachst du nachts immer wieder zwischen 1 und 3 Uhr auf und kannst nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du, was hinter diesem häufigen Schlafmuster steckt – aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Stressforschung und der Hormonregulation.

Du lernst, welche Rolle der Leber-Funktionskreis in der TCM spielt, warum dein Nervensystem nachts besonders sensibel reagiert und weshalb hormonelle Veränderungen – besonders bei Frauen ab 40 – deinen Schlaf beeinflussen können.

Du bekommst praktische Impulse, wie du dein System beruhigen und deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst – ohne Druck und ohne Selbstoptimierung.

Warum können wir oft nicht schlafen, obwohl wir müde sind?

Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein hochaktiver Prozess, der dein Nervensystem, deine Hormone und deine emotionale Stabilität reguliert. In dieser Folge erklärt Tina Sumann, warum Schlaf vor allem dann entsteht, wenn dein Körper Sicherheit spürt.

Du erfährst, wie Stress dein Nervensystem beeinflusst, was nachts in deinem Körper passiert und wie die Traditionelle Chinesische Medizin Schlaf und Regeneration versteht.

Diese Folge lädt dich zu einem Perspektivwechsel ein: Weg vom Einschlafen müssen – hin zu mehr Regulation, Sicherheit und innerer Ruhe.

Ein wertvoller Impuls für alle, die ihren Schlaf ganzheitlich verbessern...

Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und nervensystemfreundlich sein.

Du erfährst, warum gerade bei stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein kann – und wie du mit kleinen Impulsen große Wirkung erzielst.

In dieser Folge geht es um:

Warum Bewegung Energie erzeugt – physiologisch erklärt

Den Zusammenhang zwischen Stress, Sympathikus-Aktivierung und Muskelverspannung

Muskeln als Stoffwechselorgan und ihre Rolle für stabile Energie

Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität

Frühling &...

Viele Frauen fühlen sich trotz Pausen nicht wirklich erholt.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem.
Wir schauen uns an, wie Stress, Dauererreichbarkeit und Social Media deinen Körper im Alarmmodus halten – und wie du mit einfachen Übungen wieder in den Regenerationsmodus findest.

🎙 Ausblick auf die nächste Folge:
Warum Bewegung ein natürlicher Energiebooster ist – auch ohne Sportprogramme – und wie kleine Einheiten große Wirkung haben können.

In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag.
Es geht um...