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Wachst du nachts immer wieder zwischen 1 und 3 Uhr auf und kannst nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein.

In dieser Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du, was hinter diesem häufigen Schlafmuster steckt – aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Stressforschung und der Hormonregulation.

Du lernst, welche Rolle der Leber-Funktionskreis in der TCM spielt, warum dein Nervensystem nachts besonders sensibel reagiert und weshalb hormonelle Veränderungen – besonders bei Frauen ab 40 – deinen Schlaf beeinflussen können.

Du bekommst praktische Impulse, wie du dein System beruhigen und deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst – ohne Druck und ohne Selbstoptimierung.

Warum können wir oft nicht schlafen, obwohl wir müde sind?

Schlaf ist kein passiver Zustand, sondern ein hochaktiver Prozess, der dein Nervensystem, deine Hormone und deine emotionale Stabilität reguliert. In dieser Folge erklärt Tina Sumann, warum Schlaf vor allem dann entsteht, wenn dein Körper Sicherheit spürt.

Du erfährst, wie Stress dein Nervensystem beeinflusst, was nachts in deinem Körper passiert und wie die Traditionelle Chinesische Medizin Schlaf und Regeneration versteht.

Diese Folge lädt dich zu einem Perspektivwechsel ein: Weg vom Einschlafen müssen – hin zu mehr Regulation, Sicherheit und innerer Ruhe.

Ein wertvoller Impuls für alle, die ihren Schlaf ganzheitlich verbessern...

Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und nervensystemfreundlich sein.

Du erfährst, warum gerade bei stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein kann – und wie du mit kleinen Impulsen große Wirkung erzielst.

In dieser Folge geht es um:

Warum Bewegung Energie erzeugt – physiologisch erklärt

Den Zusammenhang zwischen Stress, Sympathikus-Aktivierung und Muskelverspannung

Muskeln als Stoffwechselorgan und ihre Rolle für stabile Energie

Warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität

Frühling &...

Viele Frauen fühlen sich trotz Pausen nicht wirklich erholt.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem.
Wir schauen uns an, wie Stress, Dauererreichbarkeit und Social Media deinen Körper im Alarmmodus halten – und wie du mit einfachen Übungen wieder in den Regenerationsmodus findest.

🎙 Ausblick auf die nächste Folge:
Warum Bewegung ein natürlicher Energiebooster ist – auch ohne Sportprogramme – und wie kleine Einheiten große Wirkung haben können.

In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag.
Es geht um...

Viele Frauen fühlen sich im Übergang vom Winter in den Frühling müde, erschöpft und wenig motiviert – obwohl die Tage wieder heller werden.

In dieser ersten Folge von Treffpunkt.Balance erfährst du, warum diese Frühjahrsmüdigkeit ganz natürliche Ursachen hat und wie Licht, Hormone, Stress und die Traditionelle Chinesische Medizin zusammenspielen.
Außerdem bekommst du sanfte Impulse und eine einfache Abendroutine, mit der du deinen Körper liebevoll beim Energieaufbau unterstützen kannst.

🎙 In der nächsten Folge:
Warum Entspannung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt.

In Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen aus der...

Herzlich willkommen bei Treffpunkt Balance – deinem Podcast für mehr Wohlbefinden im Alltag.

In dieser ersten Folge erzähle ich, Tina Sumann, TCM- und Shiatsu-Praktikerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach, warum dieser Podcast entstanden ist, wer ich bin und was Balance für mich als berufstätige Mama wirklich bedeutet.

Du erfährst, warum Balance nicht heißt, dass immer alles perfekt im Gleichgewicht sein muss – sondern vielmehr, mit den natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens gut umgehen zu können. Ich nehme dich mit auf meinen persönlichen Weg von einem leistungsorientierten Berufsleben im Management eines internationalen Konzerns hin zur ganzheitlichen Gesundheitsarbeit mit Traditioneller Chinesischer Medizin, Shiatsu...