Warum du nachts um 2 Uhr aufwachst – Organuhr, Leber & der Schlaf

Shownotes

Viele Menschen wachen regelmäßig zwischen 1 und 3 Uhr nachts auf. In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist dieses Zeitfenster mit dem Leber-Funktionskreis verbunden – der für Energiefluss, emotionale Regulation und Regeneration steht.

In dieser Folge erfährst du:

was die Organuhr der TCM wirklich bedeutet

warum nächtliches Aufwachen oft mit Stress und Nervensystem-Aktivierung zusammenhängt

welche Rolle die Leber aus Sicht der TCM für Schlaf und emotionale Balance spielt

wie Hormone – besonders in der Perimenopause – deinen Schlaf beeinflussen können

warum du nachts aufwachst, obwohl du müde bist

welche einfachen Impulse deinem Körper helfen, wieder in die Ruhe zu finden

Du erfährst außerdem, warum nächtliches Aufwachen kein Defekt ist, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers – und wie du tagsüber die Grundlage für besseren Schlaf schaffen kannst.

Bitte beachte - Schlafprobleme können auch medizinisch begründet sein. Dauern deine Schlafprobleme für längere Zeit an, besprich diese bitte mit deinem Arzt.